6 receitas de água saborizada para fazer em casa

Água aromatizada: receitas para fazer em casa

A hidratação é essencial para manter a saúde do organismo. Cada pessoa necessita de uma quantidade ideal de água por dia para matar a sede, regular a temperatura corporal e até acabar com uma falsa sensação de fome.

Para quem tem dificuldade em cumprir esta meta, medidas como adicionar frutas e outros produtos à água podem ajudar a colocar essa recomendação em prática. É o que afirma a nutricionista do Hospital Santa Cruz, Jennifer Partika.

“As águas aromatizadas têm conquistado mais adeptos não só porque auxiliam na hidratação, mas também porque são opção para quem tem dificuldade em consumir a água em seu modo natural.

Além disso, também são uma boa alternativa para substituir os refrigerantes e sucos artificiais”, destaca.

Ainda, a nutricionista reitera que os ingredientes adicionados na bebida durante a preparação estão diretamente ligados às características funcionais a serem obtidas. “Os benefícios alcançados têm tudo a ver com o valor nutricional do ingrediente consumido, então depende do objetivo de cada um: emagrecimento, controle da ansiedade, reforço do sistema imunológico, entre outros”.

Para garantir o sabor e o resultado da bebida, a água precisa ser leve e com baixo teor de sódio, como a Água Mineral Natural Alcalina Ouro Fino.

Água aromatizada: receitas para fazer em casa

Receitas

Água com gengibre

Além de combater azias e proteger o estômago contra úlceras, o gengibre atua como antioxidante e anti-inflamatório. Esta receita reforça o sistema imunológico e ajuda a manter longe gripes e resfriados. Como fazer? Uma garrafinha de 500ml de água mineral com quatro ou cinco rodelas de gengibre.

Água com limão

Além de ser fonte de energia, o limão facilita a digestão, reforça o sistema imunológico, reduz inflamações e refresca o hálito. Como fazer? Esprema um limão em um copo de água.

Água com pepino

O pepino é rico em antioxidantes, rico em vitamina K, diminui a pressão sanguínea e rejuvenesce a pele. Como fazer? Uma xícara de fatias de pepino com 500ml de água ou um pepino para um litro de água.

Água com maçã e canela

A canela é fonte de vitamina K, ferro, cálcio, magnésio e fibra dietética. Fortalece o sistema imunológico, estimula a circulação sanguínea e a temperatura corporal e acelera o metabolismo.

Já a maçã é fonte de fibras e de substâncias antioxidantes, que ajudam na digestão e evitam a prisão de ventre. Contém vitamina A, C e E, biotina e ácido fólico.

Como fazer? Misture um litro de água com fatias de uma maçã e um ramo de canela.

Água com abacaxi e lavanda

O abacaxi ajuda na digestão, é rico em vitamina C, que auxilia no fortalecimento do sistema imunológico. A lavanda acalma e relaxa. Como fazer? Misture em um copo uma fatia de abacaxi com a coroa, um ramo de lavanda e 300ml de água com gás. Se quiser, adiciona 4 cubos de gelo.

Água com laranja

A laranja é rica em vitamina C, ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo, ferro, fibras, pectina e flavonoides. A fruta combate o colesterol, controla a pressão sanguínea, estimula as funções intestinais, previne gripes e infecções, além de reforçar as defesas do organismo.

Há muitas formas de fazer águas saborizadas com laranja. Duas delas são:

1. Laranja, limão e pepino: é diurética e antioxidante. Misture, em um litro de água, um limão-taiti, uma laranja-lima, uma laranja-pera ou bahia e um pepino. Todos os ingredientes com casca e cortados em rodelas.
2. Laranja, gengibre e canela: é estimulante e termogênica. Misture, em um litro de água, 10 folhas de hortelã frescas, 3 ramos de canela, 3 rodelas finas de gengibre e 4 rodelas de laranja com a casca.

Com essas receitas, é possível incrementar bebidas simples, como a água, e deixá-las ainda mais saborosas.

Sobre a Ouro Fino

A água mineral natural Ouro Fino é envasada e distribuída desde 1898. Com 120 anos, localizada em Campo Largo, no Paraná, consagrou-se como uma das maiores empresas de água mineral natural do Brasil.

A pureza e a qualidade são garantidas por mais de 6 milhões de m² de preservação ambiental. Sua composição única a classifica como Água Mineral Alcalino – Terrosa Fluoretada, sendo uma água mineral natural de pH alcalino, pura, leve e com baixíssimo teor de sódio.

Hoje a Ouro Fino conta com um portfólio completo de produtos capaz de atender a todas as ocasiões de consumo.

Para mais informações, acesse: www.aguasourofino.com.br.

Источник: https://www.saboravida.com.br/gastronomia/2018/08/29/agua-aromatizada-receitas-para-fazer-em-casa/

Água aromatizada: conheça 10 receitas para fazer em casa | Consul

Não adianta, nada mata mais a sede do que água. Com a chegada do verão, então, é preciso repor a energia e revitalizar o corpo, mantendo-se bastante hidratado. A OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda que, ao menos dois litros por dia, sejam consumidos por adultos. Já as crianças com idade entre 4 e 8 anos também não ficam atrás e devem tomar pelo menos 1,5 litro de água por dia.

Para refrescar ainda mais sua sede e corpo, que tal preparar água aromatizada em casa? Separamos dez receitas especiais e bem fáceis de fazer.

A importância de beber água

Antes de começarmos as receitas, vamos falar da nossa estrela principal nesse post: a água. A bebida mais saudável do mundo também é responsável por levar nutrientes para as células, auxiliar no controle da pressão sanguínea e na absorção de vitaminas.

Inclusive, já fizemos um post inteirinho sobre os benefícios de beber água.

Além disso, é também por meio da ingestão de água diariamente que protegemos nossos rins, olhos, limpamos o organismo e ainda mantemos a elasticidade e a firmeza da pele, o maior órgão do corpo humano.

Entretanto, não é qualquer água que pode ser bebida. A água tem que ter qualidade. Não é à toa que aprendemos na escola desde cedo que a água deve ser insípida, inodora e incolor, não é mesmo? Por isso, contar com um purificador de água que garanta a pureza, limpeza e saudabilidade da água que consumimos é fundamental para a nossa saúde.

Receitas de água saborizada

A água com sabor, dependendo do ingrediente usado, ainda contribui para a absorção de mais vitaminas. Além de propriedades digestivas, calmantes, detox, a água saborizada também pode ajudar a emagrecer. E o melhor de tudo: você pode usar sua criatividade usando frutas frescas, temperos, água natural, fria, gelada ou com gás. Veja só!

Água saborizada com laranja

A vitamina C é responsável por, além de garantir a absorção de ferro em nosso organismo, ser oxidante, estimular a produção de colágeno e hidratar. Ela é facilmente encontrada em muitos frutos. Imagine se adicionarmos a ela os poderes da água? Ganhamos um copo cheio de energia e vitalidade, com água saborizada de primeira qualidade.

Ingredientes

• 2 laranjas com casca
• 1 litro de água filtrada
• 1 pepino

Modo de preparo

1. Lave bem as laranjas e corte, mantendo a casca em algumas partes, em fatias (sem sementes).
2. Corte o pepino em fatias bem finas.
3. Coloque dentro de uma jarra e despeje a água dentro.
4. Mexa levemente.
5. Leve à geladeira com cubos de gelo.
6. Sirva geladinha.

Dica adicional: essa mistura também cai bem com folhas de hortelã. Experimente!

Água saborizada com limão, hortelã e erva-doce

A refrescância servida em uma jarra ou suqueira tem nome: se chama água saborizada com limão, hortelã e erva-doce, pode confiar! A mistura ainda confere energia e vitalidade.

Água aromatizada com gengibre

A capacidade termogênica, diurética e de reforço e proteção do sistema imunológico do gengibre é sensacional. Feita com a raiz cortada em tiras (que deve ser coada e substituída ao menos uma vez ao dia para potencializar seus efeitos), essa água saborizada com gengibre conta com um gosto marcante e inigualável.

Água aromatizada com abacaxi e hortelã

Sabores que entram em muita harmonia, o abacaxi e a hortelã são praticamente a faca e o queijo das águas saborizadas. Além disso, a água aromatizada com frutas ganha um valor adicional, por ter mais vitaminas e propriedades, muitas vezes, antioxidantes.

Água saborizada com melancia

A melancia é uma fruta que contém bastante água em sua formação. Por isso, a saborização da água feita com ela é rápida e muito refrescante.

Água aromatizada com maçã e canela

A função de limpeza das impurezas do corpo também pode contar com a ajuda da água saborizada detox. Feita com maçã e canela, essa água detox tem propriedades termogênicas e saciam a fome, além de regular a pressão sanguínea e regular o açúcar no sangue.

Água saborizada de morango e manjericão

Outra combinação de sabores de muito sucesso é a de morango com manjericão. Essa água saborizada fica uma delícia!

Água saborizada com camomila

Com propriedades relaxantes, a água aromatizada com camomila tem o poder de ajudar a diminuir a ansiedade, melhorar o sono e até ajudar a saciar a fome.

Água aromatizada com limão e alecrim

Estimulante, revigorante e digestiva, a água aromatizada com limão e alecrim é ainda muito saborosa.

Água aromatizada com beterraba com limão

Purificar o sangue e levar bastante ferro ao organismo estão entre as funções da água saborizada com beterraba e limão. Além disso, a mistura conta com propriedades desintoxicantes e reforçam a absorção de vitaminas que o corpo necessita, repondo também as energias.

10 receitas de água aromatizada – GreenMe

Também conhecida por infunsed water, a água aromatizada natural é feita em casa com frutas frescas e ervas aromáticas. É uma ótima ideia para preparar bebidas refrescantes, de sabor suave e agradável, além de saudáveis, sem adição de açúcares e adoçantes, são verdadeiramente desintoxicantes e não engordam.

Para prepará-la serão necessários grandes potes de vidro com tampas, bem lavados, melhor se esterilizados antes com água fervente, ou jarras d’água.

A bebida deve descansar na geladeira por algumas horas antes de ser consumida.

Veja abaixo 10 deliciosas receitas de água aromatizada com frutas, uma alternativa natural e gostosa principalmente para quem quer eliminar osrefrigerantes de suas vidas.

1. Água de morango

Escolha morangos orgânicos para preparar esta deliciosa água com sabor natural. Para 1 litro de água use 5 morangos frescos e você pode adoçar, se quiser, com algumas folhas de estévia.

Deixe repousar a água de morangos em um pote de vidro bem tampado, na geladeira durante todo o dia ou durante a noite até que a água adquira a cor rosa. Retire os morangos e sirva. Os morangos, bem como as outras frutas, não devem ser jogados fora.

Use-os em outras receitas, como por exemplo em saladas de frutas ou para decorar os copos.

foto: gardenista.com

2. Água de melancia

Para preparar sua água de melancia, despeje em um pote de vidro 5 ou 6 cubos desta fruta. A quantidade de frutas a ser utilizada depende do tamanho do frasco e da intensidade do sabor desejado. Para um efeito refrescante, coloque algumas folhas de hortelã. Deixe a fruta descansar na água por algumas horas na geladeira antes de servir.

foto: eat-drink-love.com

3. Água de mirtilo

Despeje uma camada de mirtilos frescos no fundo do seu frasco de vidro.

Se você quiser, adicione fatias finas de limão ou de lima e algumas “agulhas” de alecrim, dependendo do seu gosto, antes de adicionar a água e fechar o frasco.

O alecrim ajuda a digestão e tem propriedades anti-inflamatórias, ao passo que os mirtilos são ricos em antioxidantes.

foto: eat-drink-love.com

4. Água de pepino e limão

Para preparar esta água com sabor natural, você vai precisar de pepinos e limões frescos. Para cada pote você vai fazer quatro ou cinco fatias finas de pepino e duas ou três fatias e de limão. Para enriquecer o sabor da bebida, você também pode adicionar algumas folhas de hortelã.

foto: eat-drink-love.com

5. Água de framboesa ou amora

Com framboesas frescas ou amoras, você pode preparar uma fantástica água aromatizada. Despeje um punhado da fruta de um pote e adicione uma ou duas fatias de limão e algumas folhas de hortelã. Feche o frasco e deixe descansar na geladeira por algumas horas antes de filtrar e servir.

foto: eat-drink-love.com

6. Água de cerejas

Ponha algumas cerejas no fundo de um pote, deixando-as inteiras e acrescente à água, algumas fatias de limão ou lima. Deixe a mistura descansar na geladeira no pote fechado por algumas horas antes de servir.

foto: eat-drink-love.com

7. Água de abacaxi

Com a combinação perfeita: abacaxi e folhas de hortelã, se obterá uma bebida refrescante para beber quando quiser durante todo o dia. Para prepará-la, despeje em um pote 2 a 4 pedaços de abacaxi e 2 raminhos de hortelã. Como de costume, feche bem o frasco e deixe-o descansar na geladeira.

foto: eat-drink-love.com

8. Água de Pêssego

Coloque fatias de pêssego em um pote ou jarra de vidro e deixe descansar na geladeira por pelo menos uma hora antes de servir.

foto: infusedwaters.com

9. Água de limão e gengibre

Para um litro de água, coloque meio limão cortado em fatias finas e um pedaço de raiz de gengibre fresco. Deixe descansar na geladeira por no mínimo uma hora antes de servir.

foto: justapinch.com

10. Água de laranja

Para um litro de água você vai precisar de 1 laranja e 1 pepino cortados em fatias finas. Despeje todos os ingredientes em uma jarra ou pote de vidro e deixe descansar na geladeira por pelo menos uma hora antes de servir. Você também pode adicionar algumas fatias de limão e folhas de hortelã à água.

foto: myspawaterbook.com

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Источник: https://www.greenme.com.br/alimentar-se/receitas-saudaveis/57201-10-receitas-de-agua-aromatizada/

Água aromatizada emagrece e turbina a saúde: 7 receitas poderosas

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Já ouviu falar nas águas aromatizadas? Essa nova onda das dietas vem sendo indicada por nutricionistas para conseguir perder peso, hidratar e, principalmente, aumentar a ingestão de alguns nutrientes que podem dar mais saúde. Tudo vai depender dos ingredientes usados no preparo da bebida poderosa.

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O que é água aromatizada

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Essa é uma bebida refrescante que combina a hidratação da água com o frescor e os nutrientes das frutas, ervas e condimentos usados no preparo.

Os benefícios da água aromatizada estão diretamente ligados ao que se adiciona à bebida, e podem desde aumentar o consumo de vitaminas até ajudar a emagrecer.

“Também hidrata a pele, o cabelo, recupera os minerais do corpo depois de atividades físicas e ainda elimina as toxinas do corpo”, lista a nutricionista Natália de Medeiros, da Sapore.

Como fazer e consumir

Segundo a especialista, as águas aromatizadas podem ser consumidas durante todo o dia e são uma ótima alternativa para quem tem dificuldade de beber água pura.

“Não há contraindicação ao consumo, apenas deve evitar quem tem alguma patologia que necessita de restrição hídrica, como um paciente renal”, comenta Natália, que também indica cuidado aos intolerantes a alimentos específicos para não consumir caso eles estejam presentes na receita.

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• O modo de preparo é basicamente o mesmo para todas as receitas: adicionar pedaços dos alimentos desejados em uma jarra de água.
• Sempre que preparar uma água aromatizada, faça durante a noite e deixe-a dormir na geladeira. Isso garante que ela adquira os nutrientes, cor e sabor dos alimentos.
• Beba apenas o líquido, descartando o alimento usado no preparo.
• O melhor para emagrecer é consumir gelada. A temperatura baixa faz com que ela se transforme em um termogênico poderoso que pode acelerar o metabolismo e aumentar a queima de gordura.
• Ela também ajuda a perder peso por aumentar a saciedade e enganar o estômago, evitando a fome fora de hora.
• Consumindo antes das refeições você tende a comer menos.
• Você pode variar as receitas e escolher sozinha os ingredientes que mais gosta ou que possam ajudar a conquistar seu objetivo.

Receitas de água aromatizada

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Água de gengibre – Poderosa porque une o poder da água ao do gengibre, o que promove efeito diurético, termogênico e ainda reforça o sistema imunológico, deixando o corpo longe de gripes e resfriados.

Para fazer, adicione a uma jarra de água de 4 a 5 rodelas da raiz, ou duas colheres do alimento ralado. Evite o gengibre em pó vendido em mercados por conta dos conservantes.

Dica: troque o alimento de dentro da garrafinha ao menos uma vez durante o dia para potencializar os efeitos.

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Água de berinjela – A berinjela é rica em vitaminas e antioxidantes, o que a torna capaz de reduzir a ação dos radicais livres, evitando, assim, o envelhecimento precoce. Também tem alta concentração de fibras que melhoram o funcionamento do intestino e promovem saciedade. Para preparar, corte uma berinjela média com casca em rodelas ou cubos pequenos e adicione a um litro de água.

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Água aromatizada com limão – Entre os benefícios do limão estão a capacidade da frutinha de fornecer boa quantidade de Vitamina C e promover um verdadeiro detox do corpo, agindo como um detergente de gordura e ajudando a eliminá-la de vez. Você pode espremer o suco de meio limão na água e adicionar a outra metade em forma de rodelinhas com casca.

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Água com hortelã e pepino – Uma ótima pedida para dias quentes, já que ajuda a refrescar e aumentar a quantidade de líquido no organismo para evitar os riscos da desidratação. Adicione quatro ou cinco rodelas de pepino e a mesma quantidade de limão, junto com algumas folhinhas de hortelã.

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Água aromatizada com camomila – Ação calmante é um dos principais benefícios da camomila, que ainda pode ajudar a emagrecer e diminuir a ansiedade. O preparo deve ser feito com a flor seca, que pode ser encontrada em mercados ou lojas especializadas. Coloque um punhado na água, deixe dormir e coe antes de consumir.

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Água aromatizada de gengibre com limão – Misturar gengibre com limão é uma opção rica em vitamina C, pouco calórica e com efeito antioxidante. Ajuda muito quem busca perder peso e pode fazer conquistar a barriga chapada dos sonhos. Para fazer, coloque rodelas de um limão e algumas lasquinhas de gengibre em uma jarra de água.

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Com canela e casca de laranja – Além de adquirir uma boa quantidade de Vitamina C com esse preparo, você ainda pode perder peso mais rápido. Isso porque a canela emagrece por ser um termogênico natural poderoso. Coloque as raspas da casca de uma laranja e adicione um ou dois paus de canela.

Источник: https://www.vix.com/pt/bdm/corpo/agua-aromatizada-emagrece-e-turbina-a-saude-receitas-poderosas

Água saborizada: benefícios e 15 receitas para fazer em casa

Saudável e refrescante, a água saborizada é uma ótima opção para se hidratar durante os dias de calor. Fácil de fazer, pode levar frutas, vegetais, ervas e especiarias, trazendo inúmeros benefícios ao organismo.

Continue a leitura para descobrir quais são seus principais benefícios e quinze receitas fáceis de como fazer água saborizada para preparar em casa!

Benefícios da água saborizada

A água faz parte do organismo do ser humano, ocupando cerca de 60% do nosso corpo. Sem ela, é impossível manter funções vitais, como transporte de nutrientes e controle da temperatura. Ela também auxilia os sistemas digestivo, urinário e circulatório.

Diariamente, é necessário que se tome uma grande quantidade de água para manutenção de todas essas funções. Calcula-se que cada pessoa deve tomar 35 ml por quilo de seu peso corporal. Uma pessoa de 80 quilos, por exemplo, deve ingerir 2,5 litros diariamente.

Um dos principais benefícios à saúde da água aromatizada é auxiliar pessoas que não têm o hábito de ingerir a quantidade diária correta a criar esse costume, visto que a hidratação é fundamental. 

Como a água não oferece muitos atrativos em relação ao sabor, acrescentar alguns ingredientes nela pode ser um grandioso estímulo para o consumo.

• Leia também: Conheça os principais benefícios do melão para a sua saúde

Além disso, quando as frutas, os vegetais, as ervas e as especiarias são infusionados na água, muitos de seus nutrientes e vitaminas são transferidos para o líquido. Dessa forma, além de absorver os benefícios da bebida, você também ingere os benefícios dos outros ingredientes.

Por essa razão, cada receita de água lhe dará benefícios diferentes. Águas saborizadas com limão e maçã são diuréticas, com canela em pau e cravo são termogênicas, e com laranja podem auxiliar no seu sistema imunológico.

Se você tem algum problema específico de saúde, pode encontrar ingredientes que auxiliem no tratamento e aromatizar sua água com eles.

A água saborizada traz os benefícios da água e dos alimentos não fusionados.

Água saborizada: receitas refrescantes

Não existem regras para inventar sua própria receita de água saborizada, e você pode criar uma bebida a partir de frutas e verduras comuns. 

É muito importante, porém, que o sabor fique mais próximo de água do que de um suco, por exemplo. Portanto, utilize uma proporção maior de água e evite a adição de açúcares e adoçantes.

Para fazer as águas saborizadas, basta misturar os ingredientes na jarra. Não se esqueça de lavá-los bem, já que ficarão em contato direto com o líquido. A dica é prepará-la com pelo menos três horas antes do consumo, para que os sabores incorporem. E não se esqueça de deixar bem gelada!

1. Abacaxi e hortelã

• 1 litro de água
• 2 rodelas grossas de abacaxi
• 3 ramos (ou 10 folhas) de hortelã

2. Frutas vermelhas e manjericão

• 1 litro de água
• 1 ½ xícara de frutas vermelhas variadas (morango, framboesa, mirtilo)
• 1 colher de sopa de cravos-da-índia
• 2 ramos de manjericão

3. Maçã, cravo e canela

• 1 litro de água
• 1 maçã cortada em cubos
• 1 colher de cravos-da-índia
• 5 paus de canela

4. Laranja e flor de laranjeira

• 1 litro de água
• 1 laranja grande cortada em rodelas
• 5 gotas de água de flor de laranjeira

5. Limão siciliano, pepino e gengibre

• 1 litro de água
• 1 limão siciliano cortado em rodelas
• 1 pepino médio cortado em rodelas
• 5 rodelas de gengibre

Importante: o limão amarga com o passar do tempo devido ao sumo das cascas. Portanto, não se esqueça de trocar a fruta com certa frequência.

Além de refrescantes, as águas saborizadas são versáteis e fazem bem ao corpo e à saúde, quando prepara com ingredientes selecionados.

6. Melancia, gengibre, manjericão e limão

• 2 litros de água
• 1 limão fatiado
• 1 fatia grande de melancia cortada em cubos
• 3 rodelas de gengibre
• 5 folhas de manjericão

7. Água de coco saborizada

• 1 litro de água de coco
• 10 folhas de hortelã
• 1 pera cortada em cubos
• 1 fatia de abacaxi

8. Limão e alecrim

• 1 litro de água
• 2 limões cortados em rodelas
• 1 ramo de alecrim

9. Limão e pepino

• 1 litro de água
• 1 limão cortado em rodelas
• 5 fatias de pepino japonês

10. Morango com hortelã

• 1 litro de água
• 5 morangos em pedaços
• 10 folhas de hortelã

Refrescante e deliciosa, a água saborizada de morango com hortelã é a cara do verão!

11. Kiwi, pepino, hortelã e gengibre

• 1 litro de água
• 1 kiwi em rodelas
• 5 fatias de pepino japonês
• 10 folhas de hortelã
• 2 rodelas de gengibre

12. Laranja, gengibre e canela

• 1 litro de água
• 5 rodelas de laranja
• 2 rodelas de gengibre

13. Limão e erva-doce

• 1 litro de água
• 1 limões cortados em rodelas
• 1 ramo de erva-doce

14. Framboesa e melão

• 1 litro de água
• 6 framboesas
• 6 cubos médios de melão

15. Laranja e baunilha

• 1 litro de água 
• 5 rodelas de laranja
• 1 baunilha em fava ou 3 gotas de essência

Bônus: mais receitas de água saborizada!

Para você ter ainda mais opções, separamos um vídeo do canal Gourmet a Dois em que eles ensinam como preparar mais 3 receitas de água aromatizada. Confira!

Se você não tem o hábito de tomar água durante o dia ou não, a água saborizada pode ser uma excelente opção para desfrutar de suas frutas preferidas e ainda aproveitar diversos benefícios.

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Источник: https://blog.cidadecancao.com/receitas/agua-saborizada/

6 receitas de água saborizada para fazer em casa

A água saborizada é uma ótima opção para quem tem dificuldade em beber água durante o dia, mas também pode ser usada por pessoas que não conseguem deixar os refrigerantes ou sucos industrializados, sendo uma opção mais saudável.

Este tipo de água também pode ser conhecido como água aromatizada e, geralmente, é feita com frutas, como o coco, limão, morango ou laranja para dar mais sabor e benefícios à água. Ao contrário dos sucos industrializados, estas águas possuem poucas calorias, não contêm açúcar adicionado e são refrescantes, sendo também ideais para quem está fazendo uma dieta de emagrecimento.

Algumas receitas simples para em casa são:

1. Água com limão e pepino

Esta água ajuda a desintoxicar o organismo, diminui a retenção de líquidos e ajuda a limpar o paladar, o que acaba também reduzindo a vontade de comer alimentos doces, favorecendo a perda de peso. Além disso, esta água é rica em minerais como potássio e magnésio, além de antioxidantes, que estão presentes no pepino.

Ingredientes

• 1 limão;
• 4 rodelas de pepino;
• 1 litro água.

Modo de preparo

Cortar o limão em rodelas e colocar em um jarro com a água e as rodelas de pepino, e ir bebendo durante o dia.

Veja ainda como tomar água com limão para emagrecer.

2. Água de coco

A água de coco é a solução ideal para os dias mais quentes pois, além de ser muito refrescante, repõe os minerais que são perdidos através do suor durante o dia.

Possui ainda outros benefícios como melhorar a qualidade da pele e do cabelo, assim como melhorar a digestão, ter ação antioxidantes, ajudar a regular a pressão arterial, estimular o funcionamento intestinal e combater as cãibras.

Todos estes benefícios e devem À presença de potássio, sódio, magnésio, vitamina C, cálcio e fósforo. O ideal é que se beba cerca de 3 copos de água de coco por dia. Saiba mais sobre os benefícios do coco para a saúde.

3. Água de hibisco

O chá de hibisco é outra forma muito simples de preparar uma água aromatizada. Esta planta ajuda na perda de peso e aumenta a queima de gordura, devido à sua rica composição em antocianinas, compostos fenólicos e flavonoides, sendo ideal para quem precisa emagrecer.

Ingredientes

• 2 colheres (de sopa) de flores de hibisco;
• 1 litro de água fervente.

Modo de preparo

Para fazer o chá de hibisco e manter todas as propriedades da planta é importante verter a água fervente sobre as flores e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Depois, deve-se coar e beber várias vezes ao longo do dia. Uma boa opção para os dias de calor é colocar o chá na geladeira e beber gelado.

Confira outros benefícios do chá de hibisco e como tomar.

4. Água de tamarindo

O tamarindo é uma fruta rica em ácido málico e ácido tartárico que ajudam a estimular as glândulas salivares. Além disso, é rico em cálcio, potássio e magnésio, pelo que pode ajudar a proteger contra doenças do coração e até osteoporose. Também é uma excelente opção para ajudar a aliviar os sintomas da artrite reumatoide, anemia e melhorar casos de obstipação.

Ingredientes

• 5 vagens de tamarindo;
• 1 litro de água.

Modo de preparo

Colocar a água e as vagens de tamarindo para ferver em 1 panela por 10 minutos. Depois, coar e deixar esfriar na geladeira.

5. Água de maçã com canela

A canela possui diversas propriedades que ajudam a melhorar problemas do sistema digestivo, diminuir o apetite e melhorar a sensação de cansaço. Além disso, quando associada ao limão e à maçã, produz um efeito desintoxicante do organismo e acelerador do metabolismo, que ajudam na perda de peso.

Ingredientes

• 1 pau de canela;
• 1 maçã en rodelas;
• ½ limão;
• 1 litro de água fervente.

Modo de preparo

Colocar a água em um jarro e adicionar a canela e a maçã. Deixar repousar por 10 minutos, colocar na geladeira para esfriar e beber ao longo do dia, adicionando o limão antes de beber.

6. Limonada de morango com hortelã

Esta bebida é muito refrescante e possui diversas propriedades que ajudam a melhorar a saúde, devido à rica composição dos morangos em vitamina e minerais que ajudam a controlar a pressão arterial, aliviar a artrite e tratar a prisão de ventre, além de possuir ação diurética e anticancerígena.

A menta é ainda estimulante e ajuda a tratar alguns problemas gastrointestinais, como má digestão ou excesso de gases, por exemplo.

Ingredientes

• 10 folhas de hortelã;
• 1 taça de morangos cortados em pedaços;
• 1 limão;
• 1 litro de água.

Modo de preparo

Juntar as folhas de hortelã, os morangos e a água em um jarro e depois espremer o limão para o seu interior. Misturar bem e colocar na geladeira.

Источник: https://www.tuasaude.com/agua-saborizada/

Água detox: 6 receitas para você experimentar agora mesmo

Foto: Getty Images

A água detox, também conhecida como água Sass, é uma bebida desintoxicante saborizada, a qual auxilia o organismo a eliminar as toxinas do organismo, reduzir o inchaço, além de acalmar o trato gastrointestinal. Receita criada por Cynthia Sass, diretora nutricional da revista Prevention, a mistura é composta por água associada a outros ingredientes com propriedade termogênicas e desintoxicantes.

Hidratar-se com água mineral, por si só, já traz um benefício e tanto para a saúde. Mas a possibilidade de deixa-la mais saborosa, aumentar o seu potencial de desintoxicação e a queima de gordura foi o principal motivo da fama desta bebida. Algumas celebridades como Carol Magalhães, Mayra Cardi, Giselle Itié e Khloé Kardashian são adeptas da bebida.

Para as nutricionistas Maria Fernanda Cortez e Daniela Cyrulin, ambas da Nutri&Consult e criadoras do programa Detox de Corpo e Alma, além de ajudar na hidratação, se consumida diariamente, a água detox serve para potencializar a reeducação alimentar afim de acelerar o metabolismo promovendo o emagrecimento e até o aumento da disposição para atividade física.

”Pode também desintoxicar o organismo de impurezas consumidas ao longo da vida, como agrotóxicos, conservantes e acidulantes, através da própria água e alguns ingredientes associados na receita”.

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Como preparar sua própria água detox caseira

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Alguns ingredientes, ao serem adicionados à água mineral, potencializam seu poder desintoxicador e de hidratação. As profissionais listaram os mais utilizados e explicam o papel de cada um deles:

• Pepino: “possui calorias imperceptíveis, é diurético e ajuda a rejuvenescer a pele”, orientam.
• Limão: “rico em vitamina C, o limão ajuda a eliminar toxinas, podendo juntamente à uma redução alimentar, diminuir o inchaço de uma forma geral”, revelam.
• Gengibre: “é termogênico e anti-inflamatório, ou seja , ajuda a queimar gorduras com mais facilidade e melhora a qualidade de pele (celulite)”, informam.
• Manjericão: “é rico em vitamina A e antioxidante. O manjericão combate os radicais livres e auxilia em retardar o envelhecimento da pele”, ensinam.
• Hortelã: “maravilhosa para digestão, a hortelã combate a ansiedade e o stress. Ótimo para quem está iniciando as mudanças de hábitos pois ele ajuda no controle para compulsão alimentar”, esclarecem.
• Maracujá: “rico em vitamina C, vitaminas do complexo B e vitamina A, o maracujá atua na síntese de proteína, é um protetor natural da pele e visão, ainda é rico em fibras e auxilia no emagrecimento”, declaram.
• Erva Cidreira: “a erva cidreira auxilia na digestão ajudando a diminuir a barriguinha em casos de problemas como má digestão, além de ser um calmante natural, auxiliando no controle da ansiedade”, explicam.
• Alecrim: “anti-inflamatório, possui poder antioxidante, diurético e também atua como coadjuvante em acalmar todo o trato digestório”, ressaltam.

Para fazer as receitas, as nutricionistas informam que a água pode ser preparada no dia anterior ou no mesmo dia devendo começar a ser ingerida pelo menos 2 horas após o preparo para que os sabores sejam liberados. “Podem ser feitas em uma jarra ou diretamente em garrafinhas inserindo todos os ingredientes”, propõem.

6 receitas de água detox para você experimentar

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Deseja experimentar esta água “milagrosa”? Então confira as seguintes receitas de águas detox elaboradas pelas nutricionistas:

Opção 1

Ingredientes

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• 2 litros de água filtrada ou mineral;
• 2 limões cortados em rodelas finas;
• 10 folhas de hortelã;
• 1 pepino cortado em rodelas finas.

Modo de preparo

Adicione os ingredientes devidamente higienizados à água. Deixe-os descansar por pelo menos duas horas antes de seu consumo para que suas propriedades sejam liberadas na água. Se os ingredientes forem orgânicos, maiores serão os benefícios em seu consumo.

Opção 2

Ingredientes

• 2 Litros de água filtrada ou mineral;
• 1 gengibre fatiado;
• 1 rodela de abacaxi;
• 2 canelas em pau (rama).

Modo de preparo

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Mesmo preparo que a opção anterior. Basta adicionar os ingredientes devidamente higienizados à água e deixá-los descansar por pelo menos duas horas antes de seu consumo para que suas propriedades sejam liberadas na água. Novamente, se os ingredientes forem orgânicos, maiores serão os benefícios em seu consumo.

Opção 3

Ingredientes

• 2 Litros de água filtrada ou mineral;
• 1 laranja em rodelas;
• 2 limões cortados em rodelas;
• 10 folhas de manjericão.

Modo de preparo

Mesmo preparo que a opção anterior. Basta adicionar os ingredientes devidamente higienizados à água e deixá-los descansar por pelo menos duas horas antes de seu consumo para que suas propriedades sejam liberadas na água. Novamente, se os ingredientes forem orgânicos, maiores serão os benefícios em seu consumo.

Opção 4

Ingredientes

• 2 Litros de água filtrada ou mineral;
• 1 ramo de alecrim;
• 10 acerolas;
• 10 folhas de hortelã fresca.

Modo de preparo

Mesmo preparo que a opção anterior. Basta adicionar os ingredientes devidamente higienizados à água e deixá-los descansar por pelo menos duas horas antes de seu consumo para que suas propriedades sejam liberadas na água. Novamente, se os ingredientes forem orgânicos, maiores serão os benefícios em seu consumo.

Opção 5

Ingredientes

• 2 Litros de água filtrada ou mineral;
• 1 limão siciliano cortado em rodelas;
• 1 fatia de melancia picada;
• 10 folhas de hortelã fresca;
• 1 pepino cortado em rodelas finas.

Modo de preparo

Mesmo preparo que a opção anterior. Basta adicionar os ingredientes devidamente higienizados à água e deixá-los descansar por pelo menos duas horas antes de seu consumo para que suas propriedades sejam liberadas na água. Novamente, se os ingredientes forem orgânicos, maiores serão os benefícios em seu consumo.

Opção 6

Ingredientes

• 2 Litros de água filtrada ou mineral;
• polpa de 1\2 unidade de maracujá;
• 1 folha de couve cortada em pedaços pequenos;
• 10 folhas de erva cidreira.

Modo de preparo

Mesmo preparo que a opção anterior. Basta adicionar os ingredientes devidamente higienizados à água e deixá-los descansar por pelo menos duas horas antes de seu consumo para que suas propriedades sejam liberadas na água. Novamente, se os ingredientes forem orgânicos, maiores serão os benefícios em seu consumo.

As possibilidades de combinações de ingredientes são variadas. Depende da sua intenção e paladar. As profissionais ainda alertam que para que não perca a propriedade natural, a água deverá ser feita sempre com alimentos de boa procedência e higienizados corretamente.

Esta água possui indicação para qualquer pessoa a qual não possua um problema de saúde grave ou ainda que tenha dificuldades em consumir a quantia indicada de água diariamente.

“É importante lembrar que para adultos com alguma patologia associada, por exemplo com problemas renais, hipertensão ou outros problemas de saúde, deverá falar com o seu médico sobre a presença de alguns alimentos termogênico pois esses poderão interferir na pressão arterial e nas funções renais”, alertam as nutricionistas”.

Mais nova aliada da dieta, a água detox facilita o consumo e hidratação. Utilize esta bebida saborizada com ingredientes saudáveis e ricos em propriedades desintoxicantes, escolha sua receita favorita, crie suas próprias e vire adepta desta coadjuvante na perda de peso e na redução do inchaço corporal.

As informações contidas nesta página têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

Источник: https://www.dicasdemulher.com.br/agua-detox/