Remédios e Tratamentos para Menopausa

Menopausa: sintomas & tratamentos

Remédios e Tratamentos para Menopausa

Os fitoterápicos mais conhecidos e eficazes contra os sintomas da menopausa são os que contêm os fitoestrógênos e uma das suasvantagens é que diminui o risco de câncer de mama, no entanto são mais fracos que o estrógeno humano.

Os fitoestrógenos são hormônios vegetais, substâncias esteróides que ocorrem naturalmente nas plantas, e que podem exercer efeitos similares aos dos hormônios femininos (estrógenos) no organismo da mulher. Inúmeros fitoestrógenos já foram descobertos, principalmente em grãos como a soja, linhaça e nozes, e em diversas plantas medicinais.

O mais potente dos fitoestrógenos são as isoflavoas, que podem ser encontradas na *soja, grão de bico e lentilhas. As lignanas, outro fitoestrógeno, são encontradas na linhaça, grãos, lentilhas, frutas e legumes.

* atenção: há alguns estudos que citam um efeito positivo do uso de isoflavonas da soja, já outros são mais críticos (um estudo de 2011 mostrou a ineficácia do uso da soja na menopausa), principalmente entre as mulheres diagnosticadas com câncer de mama, consulte o seu médico.

Em função dos sintomas da menopausa, diferentes plantas podem ser utilizadas.

A cimicifuga racemosa (Erva-de-São-Cristóvão) permanece, todavia a planta mais eficaz para tratar os distúrbios da menopausa, tendo um efeito global sobre os principais sintomas (ondas de calor,…).

Um estudo publicado em 21 de junho de 2016, na revista especializada JAMA, mostrou que a utilização de plantas medicinais como soja, cimicífuga, trevo vermelho, determinadas plantas da medicina tradicional chinesa ou moléculas provenientes de plantas como as isoflavonas que são fitoestrógenas estava associado a uma modesta diminuição na frequência de ondas de calor e de falta de lubrificação vaginal em mulheres na menopausa. Em contrapartida, o efeito dessas plantas ou remédios naturais na sudorese noturna era insignificante, segundo os pesquisadores.
Este trabalho de pesquisa realizado notadamente pela Erasmus University Medical Center, em Roterdã (Países Baixos), analisou mais de 60 pesquisas publicadas sobre este tema, totalizando mais de 6.00 mulheres.

Conselhos de como previnir os sintomas da menopausa

– Conversar com seu médico sobre alterações que você tenha percebido em relação ao seu ciclo menstrual, humor, dores, ele irá prescrever  a medicação correta, assim como solicitar exames, podendo inclusive prevenir doenças e sintomas posteriores.

– Não fumar, controlar peso, a pressão arterial, níveis de colesterol no sangue, prevenindo assim as doenças cardiovasculares.

– Fazer exercícios físicos regularmente (caminhadas, musculação, pedalar bicicleta, etc.)

– Dieta balanceada, rica em cereais integrais, leite desnatado ou de soja, iogurte, queijo branco, frango, peixe, feijão de soja, tofu, linhaça, lentilha, frutas, grão de bico.

Um estudo publicado na revista Menopause em 2012, mostrou que as mulheres na pós-menopausa que consomem mais frutas, legumes e cereais, tiveram uma diminuição de peso e também notadamente uma diminuição das ondas de calor.

Conselhos em caso de ganho de peso e menopausa

No período da pré-menopausa e da menopausa o metabolismo da mulher muda. A massa gordurosa aumenta e os gastos energéticos são diferentes.

Para resumir e simplificar, a mulher terá tendência a ganhar peso também em caso de alimentação com muito açúcar.

É por isso que é recomendado não comer açúcar (açúcar rápido como o chocolate, refrigerantes) à noite, uma vez que nesse período há pouco gasto de energia. O ganho de peso por comer açúcar à noite ocorre, pois há estocagem e transformação de açúcar em gordura, além da ausência de gasto energético.

É, portanto, aconselhado reduzir o consumo de açúcar à noite, mas isso não significa que não se deve mais comer açúcar (necessários ao organismo), apenas que é melhor comer esse tipo de alimento no período da manhã. Em média, os especialistas estimam que se a alimentação for muito rica em açúcar, principalmente à noite, uma mulher ganhará 6 kg em um ano.

As mulheres ganham em média 0,5 kg por ano a partir dos 50 anos de idade, caracterizado principalmente por um rápido aumento na gordura abdominal, a partir do terceiro ano após o início da menopausa. As mesmas mudanças são observadas entre as mulheres de diferentes regiões do mundo.

Em 2008 nos Estados Unidos verificou-se que a obesidade abdominal afetava 65,5% das mulheres com idades entre 40-59 anos e 73,8% das mulheres com mais de 60 anos. O acúmulo de gordura abdominal acarreta num aumento no risco do desenvolvimento de diabetes e de doenças cardiovasculares, sendo esta a principal causa de morte das mulheres na pós-menopausa.

– Adote uma alimentação saudável, rica em frutas e procure comer regularmente ômega-3. Um bom equilíbrio alimentar permite regular melhor o peso. Coma mais frutas, legumes e grãos (ver acima)

– Pratique esportes ou exercícios físicos regularmente para limitar o ganho de peso.

– Evite consumir bebidas quentes (durante as ondas de calor), álcool ou pratos apimentados.

– Regule a temperatura do seu quarto, e se possível deixe o ambiente mais fresco.

– O consumo de 400 UI de vitamina E por dia ajuda a diminuir as ondas de calor da menopausa, mas cuidado para não consumí-la em excesso (consulte o seu médico ou farmacêutico).

– Faça controles periódicos da sua saúde. Estudos indicam que mais de 80% das mulheres com menopausa sofrem de outras doenças como diabetes, hipertensão e problemas da tireoide. Portanto, uma visita periódica ao médico é aconselhável.

Conselhos em caso de ondas de calor

Em caso de ondas de calor, você pode seguir alguns conselhos práticos:

– Evite o uso de certos tipos de roupas, como vestimentas muito quentes ou em material sintético, como os à base de nylon.

– Utilize compressas de gelo no corpo. Você pode também tomar uma ducha fria ou aplicar água fria. O objetivo é que o seu entorno seja o mais frio possível.

– Procure relaxar, não hesite em utilizar técnicas de relaxamento (como por regulação da respiração).

– Evite fumar (isso pode favorecer as ondas de calor)

– Pratique esportes ou exercícios físicos regularmente. Segundo estudos, as mulheres que praticam esportes com mais freqüência têm menos e mais curtas ondas de calor.

– Utilize eventualmente terapias à base de plantas, como medicamentos à base de cimicufuga racemosa (ação entre outras contra as ondas de calor).

Diabetes tipo 2 e a menopausa

– Se você entrar na menopausa antes dos  46 ou depois dos 55 anos (leia a seção acima de Causas para ter mais informações) o risco de diabetes tipo 2 aumenta. Para limitar este risco, inclua(incorpore?) a luta contra a obesidade e o sobrepeso, alimentação saudável e exercício físico regular. Estes são meios eficazes para prevenir o aparecimento de diabetes do tipo 2.

Fontes:
Mayo Clinic

Fotos:
Fotolia.com

Update:
21.02.2021

Ler: 10 dicas de como lidar com a menopausa – 8 fatores que favorecem as ondas de calor

Источник: https://www.criasaude.com.br/N2216/doencas/menopausa.html

Menopausa: como combater os sintomas

Remédios e Tratamentos para Menopausa

A idade média do aparecimento da menopausa é por volta dos 45 anos de idade. Este é o período em que a mulher deixa de produzir hormônios e poderá ter sintomas muito fortes, o que interfere no dia a dia e na qualidade de vida. 

Pensando nisso, preparamos este artigo para que você conheça os principais sintomas da menopausa e descubra como minimizá-los.

Boa leitura!

Sintomas da menopausa

A interrupção na produção de estrogênio, hormônio responsável pelo controle da ovulação, é a principal responsável pelos sintomas da menopausa. 

Entre os principais sintomas que a falta de estrogênio pode provocar, estão:

  • Sintomas vasomotores (SVM) – são as ondas de calor no pescoço, face e peitos, que atingem até 80% das mulheres;
  • Síndrome geniturinária (SGM) – alterações na vulva, vagina, uretra e bexiga. A mulher pode apresentar desconforto vaginal, dificultando relações sexuais;
  • Irritabilidade e depressão – o estrogênio está associado a sentimentos de bem-estar e autoestima elevada, a falta dele pode causar depressão;
  • Osteoporose – por causa da ausência de estrogênio, após a menopausa, a mulher pode ter osteoporose, doença que causa enfraquecimento ósseo, o que pode levar à fraturas;
  • Alterações no corpo – é possível que a falta do hormônio cause a diminuição do brilho da pele e favoreça a concentração de gordura na barriga; 
  • Descontrole do colesterol – o estrogênio também está relacionado ao equilíbrio entre colesterol bom (HDL) e colesterol ruim (LDL) no sangue.

Tratamentos para a menopausa

Basicamente, existem dois tipos mais comuns de tratamentos para amenizar os sintomas da menopausa. Confira a seguir:

Terapia hormonal

A terapia hormonal (TH), que é a reposição dos hormônios estrogênio e progesterona por meio de medicamentos, alivia efetivamente os sintomas da menopausa e tem como objetivo melhorar a qualidade de vida da mulher nessa nova fase.

Entretanto, é preciso manejar os riscos. A terapia hormonal aumenta as chances do desenvolvimento de algumas doenças, como tromboembolia pulmonar, câncer de mama, câncer de endométrio e doença hepática, além de apresentar sangramento vaginal não diagnosticado ou porfiria (distúrbio provocado por deficiências de enzimas).

O tratamento deve ser individualizado e é preciso acompanhar a manutenção dos benefícios, a melhora da qualidade de vida e o aparecimento de efeitos adversos nas mulheres que optarem por este tratamento. Converse com um médico de confiança para entender o que é melhor para o seu caso.

Tratamento sem hormônios

O tratamento pode ser realizado sem o auxílio de medicamentos (tratamento não farmacológico), usando, por exemplo, a acupuntura ou estabelecendo modificações no estilo de vida. 

Neste caso, usar roupas leves, diminuir a temperatura dos quartos, beber bebidas frias, evitar alimentos quentes e apimentados, praticar atividades físicas, reduzir o peso e parar de fumar são medidas que podem contribuir para a melhora dos sintomas.

Os medicamentos são outra estratégia frequentemente utilizada de forma isolada ou em associação às terapias não farmacológicas. O tratamento medicamentoso inclui a TRH (estrogênio, progesterona, tibolona e os moduladores seletivos de hormônios estrogênicos) e o não hormonal. 

As substâncias não hormonais mais estudadas são os antidepressivos, que atuam via serotonina, via noradrenalina e a gabapentina. Os medicamentos não hormonais usados para tratar manifestações clínicas do climatério podem ser divididos em cinco grupos principais:

Medicamentos que agem via serotonina: são exemplos a paroxetina, o citalopram, o escitalopram, a sertralina e a fluoxetina. A paroxetina foi recentemente aprovada pelo FDA para o tratamento dos sintomas vasomotores do climatério. É o primeiro medicamento não hormonal aprovado para esse fim nos Estados Unidos. 

O novo medicamento, denominado Brisdelle®, contém dose mais baixa de paroxetina (7,5 mg) quando comparada à dose de 20mg dos comprimidos usualmente disponíveis no mercado Medicamentos que agem via serotonina + noradrenalina (exemplos: a venlafaxina, desvenlafaxina e a duloxetina)

Os antiepiléticos (exemplo: a gabapentina). A pregabalina, substância usada para tratamento fibromialgia,também pode ser eficaz.

Medicamentos fitoterápicos (exemplos: Cimicifuga racemosa, Glycine max, Valeriana, isoflavonas etc.).

A homeopatia também tem sido utilizada, especialmente para o alívio dos sintomas vasomotores. Algumas substâncias utilizadas na homeopatia são A. racemosa, A. montana, Glonoinum, L. mutus e S. canadensis.

A busca por medicamentos que não contém hormônios para amenizar os sintomas do climatério, é uma estratégia muito importante para melhorar a qualidade de vida das mulheres que se encontram nessa fase da vida e não podem se submeter à TRH.

No entanto, vale ressaltar que mesmo os medicamentos fitoterápicos, podem ter efeitos colaterais graves se ingeridos em doses altas. 

Além disso, eles podem interagir com outros medicamentos que a mulher já esteja utilizando, provocando diversas complicações. 

Dessa forma, embora avanços importantes estejam ocorrendo, a terapia deve ser sempre individual, realizada com acompanhamento e supervisão médica qualificada.

Dicas para combater os sintomas da Menopausa

Existem algumas formas de amenizar os sintomas da menopausa. Confira:

  • Ser orientada por um médico, para que este avalie seus sintomas e a necessidade de medicamentos;
  • Realizar atividades físicas que lhe dê prazer, como andar de bicicleta, correr ou fazer hidroginástica. O importante é fazer exercícios, pois liberam endorfinas na corrente sanguínea que proporciona uma sensação de prazer e de bem estar físico e emocional;
  • Fazer uma dieta balanceada, ingerindo alimentos como soja e inhame, que contêm fitoestrogênios que vão ajudar a diminuir os incômodos da menopausa;
  • Beber bastante água;
  • Tomar chá de camomila, pois ele possui propriedades calmantes e é um ótimo aliado durante a menopausa. 

Além disso, existem opções de tratamentos naturais para diminuir os sintomas da menopausa. O uso da Isoflavona de soja, um composto derivado da soja que contém os hormônios que deixam de ser fabricados durante esta fase. 

Este suplemento alimentar deve ser tomado diariamente durante os primeiros meses da menopausa, até que o corpo da mulher se habitue a inatividade dos ovários.

Considerações finais

Como vimos ao longo do post, a menopausa é um período delicado para as mulheres e os sintomas são bastante perceptíveis. 

A boa notícia é que existem diversas formas de amenizar essas sensações e melhorar a qualidade de vida, mesmo após atingir a menopausa. Para isso, basta ter alguns cuidados com a saúde e, principalmente, fazer um acompanhamento médico adequado e especializado.

Se você achou que o nosso post ajudou você a conhecer mais sobre a menopausa, clique aqui e complemente seus conhecimentos sobre as melhores técnicas de medicina reprodutiva do Brasil.

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Источник: https://www.nilofrantz.com.br/menopausa-como-combater-os-sintomas/

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